Исследователи обнаружили прямую связь между физической активностью и депрессией.
Данные 4 млн. человек разных возрастных групп и по всему миру показали, что садоводство на даче, гольф, а также другие виды умеренной физической нагрузки способны снизить эпизоды депрессии.
- В целом физическая активность умеренной интенсивности способна сократить депрессию на 23%, тревогу — на 26% и психоз или шизофрению — на 27%.
В своем исследовании ученые привели положительный эффект только от умеренной физической нагрузки. Активность повышенной интенсивности, по мнению ученых, не обладает таким эффектом и даже может навредить ментальному здоровью.
