Ученые из Ливерпульского университета Джона Мурса обнаружили связь между стрессом и употреблением воды. В ходе эксперимента, исследователи выяснили, что определенное количество питьевой воды способно снижать тревожные состояния.

В эксперименте приняли участие 100 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Для финального этапа исследования из общей группы выделили 32 человека и разделили на две категории: в первой воду пили по 4,4 литра в день, а во второй - 1,3 литра в день.

В течение недели исследователи наблюдали за питьевым режимов в обоих группах в рамках стрессовых ситуаций, например, при собеседовании на работу.

Результаты эксперимента показали, что больше всего на психологическое давление реагировали участники, употреблявшие меньше воды. У них кортизола выделялось больше всего. В другой группе, в которой вода была в достаточном количестве на стресс реагировали лучше. Однако в обеих категориях напряженные ситуации вызывали одинаковое учащение пульса.

Ученые говорят, что у воды и стресса существует определенная связь. Недостаток жидкости провоцирует выработку вазопрессина — гормона удерживающего воду. Далее в организме происходит выброс кортизола, за появление которого отвечает адренокортикотропный гормон (АКТГ). Таким образом, стрессовые состояния и недостаточное потребление питьевой воды оказываются связны. Дефицит жидкости держит организм в напряжении, провоцируя повышенную чувствительность к стрессовым ситуациям.

https://newatlas.com/diet-nutrition/water-stress-cortisol